据广州前高鞋业有限公司www.qiangaoxie.com鞋专家表示，易筋经作为源自我国古代的一种以强壮筋骨为目的的健身方法，很受人们的喜爱，强调对肢体，尤其是对脊柱的屈伸、扭转和牵拉，以增强对脊髓的调节。在易筋经的流传过程中，少林寺僧侣起到了重要作用，曾对其改编并用以健身。现代研究表明，易筋经对增强心血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，以及疏通人体的经络脏腑、调理全身经脉、身体平衡能力、柔韧性和肌肉力量等均有良好的效果，还能起到保健强身、预防疾病、治疗疾病、抵抗衰老、延年益寿的作用。

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练习易筋经是一个循序渐进的过程，对于不同年龄、不同体质、不同健康状况、不同身体条件的人来说，练习易筋经可以达到不同的效果。易筋经对于调理身体内脏有很好的效果，长期练习可以调理脾胃等身体各部功能，还可以缓解记忆力衰退、胸闷气短、背痛、心情郁闷等，练习招式的时候就可以缓解身体压力，减退疲劳使身体的各部都保持着充分的潜力，心情也会越来越好，感觉身体浑身都是力量。并且还起到锻炼大脑的作用。从养生机理分析来看，易筋经同样是一种意念、呼吸、动作紧密结合的一种功法，尤其重视意念的锻炼，活动中要求排除杂念，通过意识的专注，力求达到“动随意行，意随气行”，以用意念调节肌肉、筋骨的紧张力。其独特的“伸筋拔骨”运动形式，可使肌肉、筋骨在动势柔、缓、轻、慢的活动中，得到有意识的神、拉、收、伸，长期练功，会使肌肉、韧带富有弹性，收缩和舒张能力增强，从而使其营养得到改善。同时，使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和，精神充沛，生命力旺盛。特别对于人体骨骼肌的保护，能够锻炼腿部经络，促进血液循环，增加腿部肌肉的力量，从而达到身体的强壮。